Orbicon Nytårscup 2009 - 2

Den 24.11.09

Ja så deltog jeg alligevel i Orbicon løbet igen. Min tid blev en lille smule bedre end sidste gang, tiden den her gang blev 29,09 for de 5 km.
Taget i betragtning, af mine dårlige ankler og de nye løbesko, så er det jo gået fint. Så det bliver spændene om 3 uger, hvad tiden så bliver?

Løbetempoet afhjælper fod-/ankelproblemerne

Den 14.11.09

Det viser sig åbenbart, at det valg jeg har gjort med, at sætte tempoet ned (mindre skridt) hjælper.
Samtidig har jeg undgået at strække mine akillessener for meget ud, så alt i alt en bedre fornemmelse i fødderne/anklerne i dag.

Smerter ved løb

Den 13.11.09

Var ude, at løbe igår med smerter i min højre fod/ankel. Jeg lagde mærke til, at det trækker lidt op. Så jeg har sat tempoet ned igen, tager mindre skridt for, at se om det skulle hjælpe, så er tiden lige meget, for nu gælder det helbredet...

Overbelastning i fodleddene

Den 08.11.09

En weekend hvor jeg hele tiden havde lyst til, at tage en løbetur, men på grund af ømme og hævet ankler valgte jeg her søndag, at trille en tur på min cykel. Jeg bliver nok nød til, at vente et par dage mere før jeg igen prøver, at løbe en tur, lidt træls nu hvor jeg kan løbe de 5 km i en streg.

Jeg kunne også godt mærke, at det var nogle dage siden jeg sidst havde cyklet, så løb erstatter ikke cyklingen helt, så der bliver lidt til foråret, at forbedre igen.

Første dag i mine nye løbesko

Den 05.11.09

I dag skulle de nye løbesko prøves, min højre fod er ikke i orden endnu, men jeg havde glædet mig hele dagen for, at prøve de nye løbesko, var det nu rigtig det der med, at jeg var en neutral løber?
Jeg må indrømme, at fra starten af, selvom løbeskoene var nye, var de væsentlig bløder, at løbe i, samtidig havde jeg bundet mine løbesko med en hælfiksering, det var noget jeg havde læst i vejledningen fra butikken og som skulle holde foden rigtig placeret i skoen.
I alt virkede det som en behageligt løbetur i dag bortset fra min højre fod, men det, at foden var fikseret i skoen hjalp til, at jeg kunne gennemfører mit løbeprogram for i dag. Håber foden bliver bedre til weekenden, da jeg snart gerne vil til, at have noget mere tempo på samt øge kilometerne lidt.

Nye løbesko

Den 04.11.09

Det er bleven nødvendigt for mig, at købe nye løbesko. Jeg havde det også lidt på fornemmelsen, at de løbesko jeg havde, var forkerte, da jeg har haft en del smerter i knæene og akillessenerne efter mine løbeture, i går fik jeg så ondt på ydersiden af min højre fod uden, at jeg havde haft vreden foden om, så i dag gik turen ind til byen efter nye sko.

Jeg havde som så mange andre, købt et par løbesko på tilbud. Et par New Balance M930WR, en dejlig sko, at have på foden, men efterhånden som jeg fik nogen kilometer i dem, føltes de forkerte på foden?

Modellen skulle vise sig, at være for løber som har tendens til overpronation, efter en tur på løbebåndet kunne man konstatere, at jeg var en neutral løber. Nå, men da jeg altid løber på hårdt underlag skal skoen også være stødabsorberende, jeg prøvede herefter 4 par løbesko på løbebåndet.

Det vigtigste hensyn, er jo hensynet til min protese i ryggen, og de stød den bliver udsat for, så det er vigtig, at skoen sidder/føles optimal og er mest muligt stødabsorberende.

Efter lidt prøvende frem og tilbage blev det til New Balance MR1063WN, så håber jeg, at smerterne forsvinder stille og rolig. Det er også første gang jeg har givet kr. 1.400- for et par løbesko, men hvis det er det der skal til, så må det jo være det...

Orbicon Nytårscup 2009 - 1

Den 01.11.09

Ja så blev jeg lokket til, at deltage i Orbicon Nytårscup 2009. Vi skulle ellers bare op til Jens for, at ønske ham god bedring efter hans operation af kravebenet, godt det ikke er mig, men han så nu meget bedre ud end, da han skulle gå med 8 tals-slyngen, da han lige havde brækket kravebenet.

Nå, men Tina eller var det Jens der syntes, at jeg skulle deltage i løbet, da jeg endelig havde lært, at løbe de 5 km.
Nogle gange skal man bare lade være med, at prale for meget, det giver som regel bagslag?
Jeg valgte, at tage deres udfordring op, så må vi se om jeg husker de næste 3 løb?

Min første officielle tid i mere end 22 år blev 29,48 min. - Ok tid, men jeg burde have været mindst 1 min. hurtigere, da jeg løber længere herhjemme og på næsten den samme tid (29,53), men nu kender jeg ruten til næste gang plus der er 21 dage til løbet, så tiden kan forbedres en smugle endnu...