Den 13.01.10
I dag er det 2. gang jeg træner interval. Jeg forventer, at mit tempo vil blive bedre, da den ligesom står fast, det vil være rart, hvis jeg kunne få mere fart på bare ca. 2 km mere i timen.
Så jeg tror, at intervaltræningen giver et positiv resultat i sidste ende.
Til at starte med, har jeg valgt følgende træning:
1500m - Opvarmning ca. 2 min pause før start på interval
4x500m - Interval med pauser af ca. 2 min varighed imellem intervallerne, slut ca. 3 min pause
1500m - Afjogging
Ingen kommentarer:
Send en kommentar