Den 06.01.11
Mit overordnet mål, med om det var forsvarlig med en duathlon i 2010 må blive et nej. Jeg må konstatere, at kroppen ikke kan klare støddene igennem ryggen.
Løb er en større belastning end som så. Så selv om jeg har investeret i gode løbesko nytter det ikke noget - surt, men jeg må forholde mig til hvordan kroppen reagere.
Delmål, med cykling kontra løb i løbet af ugen, holdte heller ikke stik! Hvorfor;
Er gået lidt over gevind hvad cykling angår, syntes jeg selv. Mit delmål med 50/60 km cykling en gang om ugen, er efterhånden blevet til minimum 62 km hver anden dag i 2010. Min længste tur var på 77 km, med lidt ømhed til følge i ryggen, men stoltheden over mig selv gjorde, at det ikke betød så meget.
Året sluttede af med 4007 km i logbogen.
I okober 2010 (uge 41) startede jeg op med løb igen, således jeg kan holde konditionen ved lige vinteren over, klar til cykelsæsonen igen.
Delmål, med løb hvor jeg skulle løbe en 10 km om ugen holdte ikke stik pga. cyklingen. Det eneste løb det blev til i løbet af cykelsæsonen var når det stod ned i stænger. Så stod dagens træningprogram på 5,8 km løb i steden for, og det var ikke ret mange dage i sæsonen :-)
Året sluttede af med km 517 km i logbogen.
Jeg deltog igen i år i Orbicon Nytårscup 2010, og jeg må sige konditionen er blevet lidt bedre.
Bedste tid på 5 km blev 23,12 og den dårligste tid var på 24,38 i sne, is og hård frost.
I gennemsnit var jeg ca. 5 minutter hurtigere pr. gang i år, godt gået syntes jeg selv.
En sidegevinst, har været mit vægttab på ca. 8 kg, hvor jeg regner med at tabe yderligere 2-5 kg i løbet af det næste års tid.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar