Jeg må med det samme indrømme, at jeg ikke er så god til, at opdatere min blogs som andre er.
Hvad motion angår så går det jævnt der ud af. Både løb og cykling er blevet to vigtige ting i min hverdag, da jeg trives med, at jeg har præsteret noget.
Jeg har reduceret min vægt yderligere så den nu ligger omkring de 70 kilo plus minus et kilo, alt efter om der cykles ved siden af mit løberi.
Mine løbetur er nu på minimum 10 km og op til 13 km, men jeg skal mærke godt efter mine smerter i ryggen, nogen dage er de meget være end andre dage, så der skal passes på med skridtlængden. Et stor skridt kan fremkalde kraftige smerter, eller i hverste fald et kraftig jag i lænden og ned i baglåret, det varer som regel nogle dage før det forsvinder igen.
Mit kraveben ter sig også alt efter hvor kold det er eller om jeg har brugt armen forkert, måske jeg snart skulle tage mig sammen til, at få det opereret engang for alle? Men nogle ibrufen hjælper lidt i dagligdagen.
I år købte jeg nogle trail løbesko, da jeg regnet med de vil være gode til løb i sne. Det var de også så længe sneen var blød, men efterhånden som den blev hårder fik jeg mere ondt i anklerne, så jeg måtte tage mine almindelige løbesko på igen og ud på vejen i steden for.
Tilbage til august 2010 købte jeg igen en ny cykel, denne gang en carbon med ultegra gear, mit valg faldt på specialized roubaix expert compact, da den var udviklet til brosten samtidig med, at man sad mere rat op i sadlen.
Jeg er glad for cyklen, så den holder forhåbenlig i nogle år. Når man nu sidder godt på cyklen så er mine ture også blevet på 60-75 km pr. gang så i alt små 2 til 2,5 time i naturen til at tømme hjernen for tanker?
I min logbog for 2011 stod der:
Cykling 3480 km
Løb 1012 km
Som alle andre har jeg en forventning på, at forøge træningsmængden med ca 10% på kilometerne på cykel- samt løbeturene i 2012.
Jeg deltog ikke i Orbicon Nytårscup 2011, da jeg den første gang var i Berlin og senere til noget komsammen en af de andre 3 gange, så desværre.
Til gengæld har jeg i 2011 løbet på mine ferier, den ene gang var i Italien og den anden var på Cypern. På Cypern var der mega varmt, selv om jeg valgte, at løbe kl. 7.00 om morgen, så løb sveden ned af en som var det blank vand, så det var meget varmt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar